Teadveloleku kunstiteraapia

Sihtgrupp

Täiskasvanud

Eesmärk

Iseendast parema teadlikkuse saavutamine teadveloleku tehnikate (meditatsioonid) ja kunstiteraapia harjutuste kaudu.

Teenuse tutvustus

Teadvelolek on tähelepanu pööramine sellele, kuidas asjad on käesolevas hetkes. See on erilisel moel eesmärgistatud ja hinnanguvaba tähelepanu pööramine käesolevale hetkele. Selle asemel, et analüüsida, mida me mõtleme jat unneme konkreetses situatsioonis võimaldab teadvelolek hinnanguvabalt uurida nende mõtete ja tunnete olemust viie erineva meele kaudu. 

Teadveloleku praktikatel on kolm olulist funktsiooni: pakkuda lõõgastavat kogemust kehale ja meelele, tõsta teadlikkust käesoleva hetke kogemusest ja reguleerida emotsioone. Meditatsioonide rahustav funktsioon toetab lõõgastumist ja psühholoogiliselt turvalises keskkonnas emotsionaalse valu uurimust, mis annab sügava sisekaemuse ja teadlikkuse sellest kuidas asjad on. Kunstiline eneseväljendus aitab samuti teadvustada emotsioone, mida on raske sõnades väljendada ja/või juhtida ning pakub kunstitöö kujul turvalisekonteineri nende väljendamiseks. Teadveloleku kunstiteraapiat viiakse läbi mugavasvaikuses, mis võimaldab lõõgastumist ja on psühholoogiliselt turvaline ning toetab keskendumist sisemisele vaimsele elule.

Seansside tavapärane rütm on 1x nädal asja/või üle nädala ja tavaliselt on üks protsess 8 seanssi. Seansi kestvus 60-75 minutit. Meetod sobib ka rühmameetodina(6-10 inimest).